Quatre étapes fondamentales pour une visualisation créatrice efficace

1. Fixez-vous un but
Décidez-vous pour quelque chose que vous aimeriez posséder, réaliser ou créer, pour un objectif que vous voudriez atteindre, à quelque niveau que ce soit : un emploi, une maison, une certaine relation, un changement dans votre personnalité, une aisance matérielle plus grande, un état d’âme plus heureux, une meilleure santé, la beauté ou une meilleure condition physique, ou n’importe quoi d’autre.

Commencez par des objectifs auxquels vous pouvez croire facilement et que vous pensez pouvoir atteindre dans un avenir proche, ainsi vous ne serez pas confronté à trop de résistances négatives en vous-même et vous apprendrez la visualisation créatrice avec un potentiel de sentiments de réussite accru. Par la suite, lorsque vous serez plus expérimenté, vous pourrez vous attaquer à des problèmes plus difficiles et plus audacieux.

 
Quatre étapes fondamentales pour une visualisation créatrice efficace
 

Les 3 étapes suivantes :

2. Créez une image ou une idée claire.
Créez une idée ou une image mentale de l’objet ou de la situation qui soit absolument conforme à ce que vous désirez. Pensez-y, au présent, comme si déjà cela existait comme vous le voulez. Imaginez-vous maintenant dans la situation telle que vous la souhaitez. Mettez-y autant de détails que possible.

Vous pouvez même représenter très concrètement votre objectif, en dressant une carte du trésor. C’est une étape facultative et non nécessaire, mais qui est souvent utile (et très amusante !).

3. Concentrez-vous souvent sur votre but.
Mettez souvent votre esprit sur l’idée ou l’image mentale, durant les périodes calmes de méditation, et aussi de temps en temps pendant la journée, lorsque vous y pensez. Elle s’intégrera alors à votre vie, deviendra plus réelle à vos yeux, et vous réussirez mieux à la projeter.

Concentrez-vous clairement sur votre image mentale, mais avec légèreté, sans effort. Il est important de ne pas trop forcer ni d’y consacrer une quantité excessive d’énergie, ce qui serait plus un handicap qu’une aide.

4. Nourrissez votre but d’énergie positive
Lorsque vous concentrez votre attention sur votre but, faites-le de façon positive et encourageante. Faites-vous des déclarations positives, inébranlables, par exemple : « Ca existe », ou bien « Ca y est, c’est fait », ou encore « C’est pour bientôt ! ». Imaginez-vous que vous touchez votre but ou que vous obtenez l’objet de votre désir. On appelle « affirmations » ces assertions positives. Quand vous utilisez des affirmations, essayez, temporairement, d’écarter du doute, tout incrédulité, au moins pour le moment présent, et essayez de ressentir que votre objectif est réel et possible.

Continuez cette pratique jusqu’à ce vous réussissez… ou que votre désir vous ait quitté. Rappelez-vous que souvent les buts changent avant même d’être réalisés, cela est naturel et fait partie du processus humain de changement et de croissance.

Extrait de Techniques de visualisation créatrice, Shakti Gawain


 

Commentaires

  1. Je tenais à vous remercier car chaque semaine , j’attends avec une impatience folle
    vos articles . Après lecture , je vous adresse par la pensée toute ma reconnaissance .
    Vous représentez une belle lumière dans ma vie …… Merçi encore et encore

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