L’exercice du miroir

Voici un exercice qui peut se pratiquer seul, et qui est encore plus intense en groupe, lors de stages par exemple.

 
L’exercice du miroir
 

Tenez un miroir devant votre visage (ou placez vous à 30 cm devant le miroir de la salle de bain), regardez-vous dans les yeux. Etablissez un contact avec vous-même, les yeux dans les yeux, pendant au moins une minute, puis dites : “Je t’aime et t’accepte tel que tu es”.

Cet exercice est très difficile pour la plupart des gens. Il est rare qu’ils s’y soumettent calmement. Certains pleurent ou sont au bord des larmes. D’autres se fâchent, d’autres minimisent leur qualités, certains soutiennent même qu’ils ne peuvent le faire.

Ne vous imaginez pas en train de le faire et ne concluez pas que c’est facile pour vous (donc pas utile), l’objectif n’est pas de le réussir. Ne supposez rien, essayez, je ne vous en dis pas plus.

Ce simple exercice est très révélateur, observez vos émotions. Il est aussi puissant, pour l’amour et l’estime de Soi, faites-le régulièrement.

 


 

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